Инструкция для мужчин, которые хотят изменить свою жизнь к лучшему. Советы по утренним привычкам, здоровому питанию, физическим упражнениям, организации пространства и времени, уходу за собой и общению с друзьями. Все это поможет достичь здорового образа жизни, личностного роста и самодисциплины.